Depois de tanta folia, é hora de recuperar o organismo!

425228_3137645850750_1553003869_32919659_1871078526_n
0 Flares 0 Flares ×

Muito cansaço evidencia os dias após o carnaval além dos eventuais incômodos causados pelo excesso de bebida alcoólica, falta de horários para alimentação e para dormir. Por isso, a recomendação agora é o descanso, hidratação e comidas leves!

– No suor perdidos durante a folia, minerais também foram perdidos, para repor o ideal é garantir boa ingesta de água, suco de frutas e água de coco, aliás, é uma regrinha que vale para todos os dias do ano para manter a hidratação do organismo;

– Chás de carqueja, erva-doce, cidreira e boldo são opções para recuperarem o sistema digestivo, podem amenizar mal estares causados pelo estômago ou fígado;

– Dê preferência para as refeições balanceadas com pratos protéicos, vegetais, carboidratos e opções com fibras, deixando de lado alimentos gordurosos e frituras.

– Sopas e caldos leves também são ótimas opções para a recuperação do organismo;

– E para finalizar, repouse bastante para recuperar o sono perdido nos últimos dias.

 

Para se hidratar

SUCO de morango com água de coco, hortelã e mel.

 

Ingredientes:

 200g de morangos orgânicos

 200 ml de água de coco

 05 folhas de hortelã

 01 colher (sopa) de mel orgânico

 03 cubos de gelo, moído

 Preparo

 Liquidifique os morangos com a água de coco, as folhas de hortelã e o mel. Acrescente o gelo moído. Decore com morangos e hortelã.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Email 0 0 Flares ×

Postagens Relacionadas