Menopausa: apenas mais um desafio a ser vencido

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8108753_xxlQue mulher é sinônimo de guerreira isso todos sabemos, afinal passamos por complicadas fases durante a vida e quando estamos finalmente preparadas a dedicar tempo a nosso bem estar deparamos com mais uma dificuldade: a menopausa!  Caracterizada por seus diversos sintomas muitas mulheres se sentem inseguras, procurando ajuda para aliviar possíveis desconfortos.

Porém alguns destes podem nos incomodar mais que outros como é o caso das temíveis alterações hormonais, não é mesmo? Com a diminuição de hormônios, observamos mudanças na pele e curvas da mulher, consequentemente observa-se perda de elasticidade da pele devido à redução de colágeno e aumento de gordura corporal localizada, sim a bendita barriguinha! Então que tal associarmos tudo isto a nutrição por meio de alimentação que favoreça ao bem estar físico e mental?

Além da reposição hormonal, que alguns médicos indicam, a alimentação pode ser uma excelente aliada no controle destes sintomas. Dar preferência a alimentos ricos em nutrientes e realizar regularmente atividades físicas após orientação médica é uma ideia inteligente, pois são considerados bons aliados. É importante entendermos que podemos encarar esta fase de forma saudável a partir de informações seguras.

Para isto evite adotar crendices, comprar revistas baratas, afinal estes não são os melhores meios de informação. Existem profissionais na área da saúde especializados que podem nos ajudar neste momento, então sempre que for ao médico visite também seu nutricionista e lembre-se que nunca é tarde para mudar hábitos. Faça da menopausa uma fase gostosa de viver.

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